- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Spingi
- Agarres
- Neutro
- Mecánica
- Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Afferra due manubri mentre sei seduto su una panca inclinata, con la schiena dritta e i manubri lungo i fianchi.
- Solleva i due manubri con i gomiti completamente estesi fino a portarli all'altezza degli occhi.
- Abbassa i pesi in modo controllato fino alla posizione di partenza e ripeti.