- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermediate
- Fuerza
- Pull
- Agarres
- Rotating
- Mecánica
- Isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Lay on an incline bench with your palms facing forward.
- Flex at the elbows until your forearms touch your biceps.
- When you hit the top of the movement, rotate your palms and then lower the dumbbells slowly.