Dumbbell Incline Zottman Curl

: Lay on an incline bench with your palms facing forward.
: Flex at the elbows until your forearms touch your biceps.
: When you hit the top of the movement, rotate your palms and then lower the dumbbells slowly.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediate
Fuerza: Pull
Agarres: Rotating
Mecánica: Isolation

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Guía de Ejercicio Dumbbell Incline Zottman Curl - Entrenamiento de Biceps | MuscleWiki