Pájaros para deltoides posteriores con mancuernas en rotación interna

: Siéntate en posición de bisagra, con mancuernas en las manos, brazos ligeramente flexionados; rota internamente los hombros.
: Eleva las mancuernas hacia los lados, contrae los deltoides posteriores.
: Baja los pesos y haz las repeticiones.

Hombre

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