Alzata Laterale Completa con Manubri da Seduto

: Siediti con la schiena dritta, tenendo i manubri lungo i fianchi con i gomiti leggermente piegati.
: Solleva le braccia lateralmente finché non sono sopra la testa.
: Abbassati sotto controllo, mantenendo una tensione costante sui deltoidi.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Agarres: Ruotando
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Alzata Laterale Completa con Manubri da Seduto - Entrenamiento de Spalle | MuscleWiki