Siedzące uginanie ramion młotkowe z hantlami

: Usiądź wyprostowany, trzymając hantle po bokach, z dłońmi skierowanymi do wewnątrz.
: Uginaj ramiona z hantlami w kierunku barków, utrzymując przez cały czas neutralny chwyt.
: Napnij bicepsy, a następnie powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Dołóż ręki
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Siedzące uginanie ramion młotkowe z hantlami - Entrenamiento de Bicepsy | MuscleWiki