- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Тяга
- Agarres
- Повороты
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Sit tall holding one dumbbell at your side with slight bend in elbows.
- Raise arm outward until arms go overhead.
- Lower under control, maintaining constant tension on delts.