Siedzące Jednoręczne Pełne Unoszenie Boczne Hantlem

: Usiądź prosto, trzymając jedną hantlę przy boku, z lekko ugiętymi łokciami.
: Unieś ręce bokiem, aż znajdą się nad głową.
: Opuszczaj ciężar w kontrolowany sposób, utrzymując stałe napięcie mięśni naramiennych.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Obracanie
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Siedzące Jednoręczne Pełne Unoszenie Boczne Hantlem - Entrenamiento de Barki | MuscleWiki