- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Empuje
- Agarres
- Neutral
- Mecánica
- Aislamiento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Sit tall with one dumbbell at your side, palm facing inward.
- Lift arm outward until shoulder height, keeping elbow slightly bent.
- Lower smoothly and repeat, keeping torso still.