Dumbbell Seated Single Arm Zottman Curl

: Sit tall holding dumbbell at your side with palm facing forward.
: Curl dumbbell up, then rotate palm downward at the top.
: Lower slowly with palm down, controlling the entire descent.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermédiaire
Fuerza: Tracter
Agarres: Rotation
Mecánica: Exercice d'isolation

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Guía de Ejercicio Dumbbell Seated Single Arm Zottman Curl - Entrenamiento de Biceps | MuscleWiki