Sitzender Zottman-Curl mit Kurzhanteln

: Sit tall holding dumbbells at sides with palms facing forward.
: Curl dumbbells up, then rotate palms downward at the top.
: Lower slowly with palms down, controlling the entire descent.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Drehen
Mecánica: Isolationsübung

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode