Лягте у края скамьи, опираясь верхней частью спины на её край. Положите тыльную сторону рук на край скамьи. Поднимите и удерживайте бёдра, направляя их к потолку.
Используйте молотковый хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Новичок
Fuerza
Тяга
Agarres
Нейтральный
Mecánica
Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
