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Exercises
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Deltoides lateral
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Elevación lateral completa con mancuerna a un brazo
Elevación lateral completa con mancuerna a un brazo
Intermedio
1
Ponte de pie con la espalda recta y una sola mancuerna al lado.
2
Levanta la mancuerna con el codo casi completamente extendido hasta colocarla por encima de la cabeza.
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