- 反握一只哑铃。坐在上斜凳上。
- 慢慢将哑铃举至胸部高度
- 回到起始姿势并重复。
- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 新手
- Fuerza
- 拉（背部）
- Agarres
- 反握
- Mecánica
- 孤立动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha