Einarmiger Kurzhantel-Curl auf der Schrägbank mit Drehung

: Setze dich auf eine Schrägbank und halte die Kurzhantel seitlich am Körper, wobei die Handfläche nach innen zeigt.
: Kurzhantel-Curl mit Drehung der Handfläche zur Schulter.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Drehen
Mecánica: Isolationsübung

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