Curl Zottman inclinado con mancuerna y un brazo

: Túmbate en un banco inclinado con las palmas de las manos hacia delante.
: Flexiona los codos hasta que tus antebrazos toquen los bíceps.
: Cuando llegues al punto más alto del movimiento, gira las palmas de las manos y baja las mancuernas lentamente.

Hombre

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