Жим гантели одной рукой нейтральным хватом над головой

: Встаньте ногами на ширине плеч, держите гантель в одной руке.
: Поднесите гантель к плечу, ладонью к телу, локоть согнут.
: Из этого исходного положения выжмите гантель вверх так, чтобы она была прямо над вашим плечом.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar