MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Początkujący
1
Stań prosto, trzymając jedną hantlę wyprostowaną nad głową.
2
Zegnij łokieć, pozwalając hantlowi przesunąć się za ciało.
3
Staraj się, aby łokcie nie odchodziły na zewnątrz.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Tricep Exercise
triceps
głowa długa
na jedną rękę
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Triceps Exercise
Long Head Tricep Exercise
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa hantlem nad głową
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Agarres
Neutralny
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
