Einarmiger Scott-Curl mit Kurzhantel

: Beginne mit einer Kurzhantel in einer Hand, wobei dein Ellenbogen auf der Bank aufliegt.
: Aus dieser Ausgangsposition die Kurzhantel zur Schulter führen, dabei den Oberarm auf der Bank ruhig halten.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Unterhand
Mecánica: Isolationsübung

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