Dumbbell Single Arm Push Press

: Hold dumbbell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
: Dip slightly at knees, then drive upward, pressing dumbbell overhead.
: Lock out arm briefly, then lower dumbbell under control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Spingi
Agarres: Neutro
Mecánica: Multiarticolare

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