MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Curl araña con mancuerna a un brazo
Curl araña con mancuerna a un brazo
Principiante
1
Acuéstate en un banco inclinado o en un banco Scott.
2
Deja los brazos colgando libremente por el borde del banco.
3
Flexiona y extiende completamente el codo en cada repetición.
Cómo hacer curl araña con mancuerna a un brazo
Bíceps
Bicep Exercise
Curl de bíceps
Araña
Arm Exercise
Biceps Exercise
Mancuernas
Dumbbell Exercise
ejercicio con Mancuernas para principiantes
Cómo hacer un curl araña con mancuerna a un brazo
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Tirar
Agarres
Submano
Mecánica
Aislamiento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
