- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- शुरुआती
- Fuerza
- ढकेल
- Agarres
- तटस्थ
- Mecánica
- आइसोलेशन
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- डम्बल को अपनी जांघ के बगल में पकड़े हुए खड़े रहें।
- उस पैर को साइड में उतना ऊंचा उठाओ जितना आपके कूल्हे की गति-सीमा अनुमति देती है।