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Isometria dei tricipiti, seduto, con manubrio sopra la testa
Isometria dei tricipiti, seduto, con manubrio sopra la testa
Principiante
1
Siediti su un box o su una panca senza schienale.
2
Solleva il peso sopra la testa ed estendi il gomito.
3
Da lì, piega il gomito per 1/4 del movimento.
4
Mantieni la posizione isometrica per il tempo prescritto.
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