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Isométrico de tríceps sentado con mancuerna por encima de la cabeza

Siéntate en un cajón o en un banco sin respaldo.
Eleva el peso por encima de la cabeza y extiende el codo.
Desde ahí, flexiona el codo 1/4 del recorrido.
Mantén la posición isométrica durante el tiempo prescrito.