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: Placez vos pieds sur les pédales, saisissez les poignées et commencez à pédaler naturellement.
: Ajustez la résistance et l'inclinaison pour atteindre l'intensité souhaitée tout en maintenant un mouvement régulier et contrôlé.
: Maintenez une posture droite, engagez votre gainage et gardez un rythme constant pour un entraînement efficace.

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