MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
EZ Bar Upright Row
EZ Bar Upright Row
Başlangıç
1
Yaklaşık omuz genişliğinde, çift üstten tutuş kullanın.
2
Dirseklerinizi doğrudan tavana doğru kaldırın. Barı çene hizasına veya biraz daha yukarıya getirmeyi hedefleyin.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Fuerza
Çekme
Agarres
Sarkaç
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
