کول با هالتر EZ

: دسته‌ها را به‌صورت دست‌رو‌به‌جلو و تقریباً به عرض شانه بگیرید.
: آرنج‌هایتان را مستقیماً به سمت سقف بالا بکشید. سعی کنید میله را تا ارتفاع چانه یا کمی بالاتر بالا بیاورید.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar