- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Agarres
- لا شيء
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- ضع يديك معًا.
- قم بتدوير ذراعيك ويديك 180 درجة.
- حافظ على الوضع في أقصى امتداد للتمرين.
- العودة إلى وضع البداية.


