फोरआर्म खिंचाव — वेरिएशन तीन

: हाथों को एक साथ रखें।
: अपनी बाँहों और हाथों को 180 डिग्री घुमाएँ।
: खिंचाव के शिखर पर रुकें।
: शुरुआती स्थिति में वापस आएँ।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Agarres: कोई नहीं

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Guía de Ejercicio फोरआर्म खिंचाव — वेरिएशन तीन - Entrenamiento de कलाईयां | MuscleWiki