MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Agarres
لا شيء

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
ضع يديك معًا.
قم بتدوير ذراعيك ويديك 180 درجة.
حافظ على الوضع في أقصى امتداد للتمرين.
العودة إلى وضع البداية.