ボックス上で行う両脚のふくらはぎ（腓腹筋）ストレッチ

: ボックスの縁に立ち、膝を伸ばす。
: 体重でかかとを地面に押し付ける
: ふくらはぎが伸びているのを感じるはずです。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: キープ
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

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