کشش دوطرفه ماهیچه دوقلوی ساق روی باکس

: روی لبه ی یک جعبه ایستاده شوید، زانوها را کشیده کنید.
: متن: بگذارید وزن شما پاشنه های شما را به سمت زمین فشار دهد.
: شما باید احساس کشیدگی عضلات ساق پا کنید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: نگه دارید
Agarres: هیچ کدام
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode