Jednostronne rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki na skrzyni

: Stań na krawędzi skrzyni, kolana wyprostowane.
: Zegnij jedną nogę, pozwalając ciężarowi naciskać piętę wyprostowanej nogi w dół.
: Powinieneś czuć rozciąganie łydek.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode