Einbeinige Wadendehnung auf Box

: Stell dich mit durchgestreckten Knien auf die Kante einer Box.
: Beuge ein Bein und lass das Gewicht die Ferse deines gestreckten Beins Richtung Boden drücken.
: Du solltest deine Waden gedehnt spüren.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Halten
Agarres: Keine
Mecánica: Isolationsübung

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