Estiramiento Sentado de Rotación de Cadera y Glúteos 3

: Siéntate en un banco.
: Cruza el tobillo de una pierna sobre la rodilla de la otra.
: Empuja la rodilla hacia fuera e inclínate hacia delante durante el tiempo especificado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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