Stretching Rotatore dell'Anca Seduto 3

: Siediti su una panca.
: Incrocia la caviglia di una gamba sopra il ginocchio dell'altra.
: Spingi il ginocchio lontano da te e inclina il busto in avanti per il tempo indicato.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tieni
Agarres: Nessuno
Mecánica: Multiarticolare

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