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Glúteos
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Gluteador
Gluteador
Principiante
1
Siéntate erguido en el asiento, con las rodillas apoyadas en las almohadillas y los pies en los reposapiés.
2
Empuja las piernas hacia afuera y hacia atrás y contrae los glúteos.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
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Hombre
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Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Empuje
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Mecánica
Aislamiento
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