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Gesäßmuskulatur
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Gluteator
Gluteator
Anfänger
1
Setz dich aufrecht auf den Sitz, lege die Knie auf die Polster und die Füße auf die Fußpolster.
2
Drücke die Beine nach außen und hinten und spanne die Gesäßmuskulatur an.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
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Dificultad
Anfänger
Fuerza
Drücken
Agarres
Keine
Mecánica
Isolationsübung
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