Flexión de cadera en media rodilla

: Apoya una rodilla en un banco.
: Empuja las caderas hacia atrás dejando la rodilla casi extendida. Busca un estiramiento en los isquiotibiales.
: Cuando notes el estiramiento, empuja las caderas hacia adelante hasta volver a la posición de pie.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar