- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Anfänger
- Fuerza
- Drücken
- Mecánica
- Isolationsübung
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stelle dich schulterbreit hin und halte einen Medizinball.
- Führe den Ball kontrolliert um deinen Kopf.
- Führe die gewünschte Anzahl Wiederholungen in beide Richtungen aus.