Sostén de Extensión de Cadera con una Sola Pierna en Posición Prona

: Acuéstate boca abajo.
: Protege la zona lumbar inclinando la pelvis hacia atrás.
: Levanta una pierna y mantén la posición durante el tiempo indicado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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