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Prone Single Leg Hip Extension Hold
Prone Single Leg Hip Extension Hold
Beginner
1
Lie on your stomach.
2
Secure your lower back by tilting your hips backwards.
3
Raise one leg and hold the position for the specified duration.
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Hombre
Primario
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Dificultad
Beginner
Fuerza
Hold
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None
Mecánica
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