- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Beginner
- Fuerza
- Pull
- Agarres
- Overhand
- Mecánica
- Isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Sit with your chest in your lap, dumbbells in hands, arms bent, internally rotate shoulders.
- Raise dumbbells out to sides, squeeze rear delts.
- Lower weights, repeat for reps.