Contracción del músculo intrascapular

: Párate erguido y mantén los hombros relajados.
: Acerca los omóplatos hacia la columna.
: Gira las palmas hacia afuera para apretar los músculos entre los omóplatos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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