Leżę na brzuchu

: Połóż się na brzuchu z ramionami wyciągniętymi nad głową.
: Skieruj kciuki w górę.
: Spróbuj unieść ręce z podłogi, trzymając je wyprostowane.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode