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रस्सी कूद

हैंडल पकड़ें, कोहनियाँ पास रखें, और दोनों पैरों को साथ में मिलाकर कूदें।
कलाई घुमाकर रस्सी को अपने सिर के ऊपर से झुलाएँ।
जब यह आपके पैरों तक पहुँचे तो कूदें और स्थिर लय बनाए रखें।