ジャンプスクワット

: 足を肩幅に開いて立つ。
: まず通常のスクワットを行い、体幹に力を入れて瞬発的にジャンプする。
: 着地したら、スクワット姿勢に戻して体を下げる。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Mecánica: 複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio ジャンプスクワット - Entrenamiento de お尻 | MuscleWiki