MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Alternatif Geri Lunge
Kettlebell Alternatif Geri Lunge
Orta seviye
1
Yanlarınızda iki kettlebell tutun.
2
Sol bacağınızla büyük bir adım geriye atın, sol uyluğunuz yere paralel olana kadar vücudunuzu alçaltın ve sağ diziniz 90 derece bükülü olsun.
3
Tekrar yukarı itin ve bacakları değiştirin, her tekrarda sırayla.
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
İtme
Agarres
Nötr
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Kettlebell Alternatif Geri Lunge - Entrenamiento de Kalça Kasları | MuscleWiki
