Curl de Muñeca con Kettlebell en Banco

: Sujeta las pesas rusas con la palma hacia arriba y el antebrazo apoyado contra el banco.
: Flexiona lentamente la muñeca hacia arriba en un movimiento semicircular.
: Vuelve a la posición inicial y repite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Submano
Mecánica: Aislamiento

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