- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Dołóż ręki
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Chwyć kettlebelle dłonią skierowaną do góry, oprzyj przedramię o ławkę.
- Powoli zginaj nadgarstek ku górze ruchem półkolistym.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.