ベンチ上でのケトルベル手首伸展

: ケトルベルを両手で順手に握り、前腕をベンチに乗せる。
: 手首をしっかり曲げてから、伸ばす。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: 順手
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ベンチ上でのケトルベル手首伸展 - Entrenamiento de 前腕 | MuscleWiki