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Elevación de gemelos con pesa rusa
Elevación de gemelos con pesa rusa
Principiante
1
De pie, con una pesa rusa en cada mano, eleva los talones sin mover las rodillas.
2
Pausa cuando tus talones estén completamente extendidos, vuelve lentamente a la posición inicial y repite.
Ejercicio con kettlebells para principiantes
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