Peso Muerto Convencional con Pesas Rusas (Doble)

: Colócate con los pies a la anchura de las caderas.
: Flexiona caderas y rodillas para levantar las pesas rusas.
: Párate erguido, luego baja.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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