段差ありケトルベル・リバースランジ

: 台の上に立ち、ケトルベルを両手に持ち、足を腰幅に開く。
: 後ろに一歩下がり、膝を床に向かって下ろし、胸をまっすぐ保ち、コアに力を入れる。
: 前足で押し出し、スタート位置に戻る。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: プッシュ
Agarres: 順手
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio 段差ありケトルベル・リバースランジ - Entrenamiento de お尻 | MuscleWiki