Ягодичный мост с гирей в положении «четверка»

: Начните сидя, гиря на бедрах.
: Поднимите таз, сформируйте «четвёрку» ногами.
: Опусти и повтори толчки.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Средний
Fuerza: Жим
Agarres: Нет
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode