Puente De Glúteos Con Pesa Rusa En Figura De Cuatro

: Comienza sentado, con la pesa rusa sobre las caderas.
: Eleva las caderas, formando la pierna en figura de cuatro.
: Baja, repite los empujes.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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