Kettlebell Yer Basını

: Sırtüstü düz yatın, kettlebell'leri üzerinizde uzatılmış şekilde tutun.
: Dirseklerinizi yere getirin, tekrarın tüm momentumunu yok etmek için bir saniye bekleyin, sonra tam kilide kadar itin.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode