Press de Piso con Kettlebell

: Empieza tumbado boca arriba con las pesas rusas extendidas sobre ti.
: Lleva los codos al suelo, descansa un segundo para eliminar todo el impulso de la repetición, luego empuja hasta la extensión completa.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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