केटलबेल फ्लोर प्रेस

: पीठ के बल सपाट लेटें और केटलबेल्स को अपने ऊपर सीधा फैला कर रखें।
: कोहनियाँ फर्श पर लाओ, रिप में बनी सारी गति खत्म करने के लिए एक सेकंड रुको, फिर लॉकआउट तक प्रेस करो.

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