Passada Frontal com Kettlebell (Dupla)

: Segure o kettlebell ao lado do corpo.
: Dê um passo à frente, faça um afundo e volte.
: Repita com a perna oposta.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediário
Fuerza: Empurre
Agarres: Neutro
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Passada Frontal com Kettlebell (Dupla) - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki