MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
لانج كورتسي بالكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
لانج كورتسي بالكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
متقدم
1
أمسك بالكتلبلز أمام الرف.
2
خذ خطوة للخلف وقم بالانحناء بشكل قطري.
Butt Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متقدم
Fuerza
دفع
Agarres
محايد
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
