- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Zaawansowany
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Neutralny
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stań na platformie, kettlebelle trzymaj w przednim racku, stopy na szerokość bioder.
- Zrób krok w tył, opuszczając kolano w kierunku podłogi, utrzymując wyprostowaną klatkę piersiową i napięty środek ciała.
- Wypchnij przez przednią stopę, wróć do pozycji wyjściowej.