MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
上級
Fuerza
プッシュ
Agarres
ニュートラル
Mecánica
複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケトルベル フロントラック サイドランジ（ダブル）

ケトルベルをフロントラックで保持する。
横に一歩踏み出してランジの姿勢を取る。
スタートポジションに戻る。繰り返す。